- Datum: dinsdag 24 oktober 2023
- Tijd: 19:30 uur
- Locatie: Heerlijkheid Breust
- Contact via: Emmy van de Berg
Op dinsdagavond 24 oktober komen twee onderzoekers van het MUMC+ een informatieve en interessante lezing geven met als thema “Diabetes”.
Kom ook, misschien steek je er wel iets van op.
We worden allemaal ouder. En daar komen vaak kwaaltjes bij kijken. Soms onschuldig. Maar ook serieuze gezondheidsproblemen komen in beeld. Vooral na de menopauze gaan vrouwen in alle risico’s omhoog. Een steeds meer voorkomend ziektebeeld is diabetes. “Bij diabetes is er een voorfase. Dat heet prediabetes. In die fase zijn de bloedsuikerwaarden al hoger dan normaal, maar nog niet zo hoog dat je diabetes hebt. Je lichaam kan het nog compenseren om te kunnen functioneren. Toch kunnen je hart- en bloedvaten en je ogen al schade oplopen. Als je prediabetes niet op tijd behandeld, kan het overgaan in diabetes. Dat is te voorkomen. Het vrouwenlichaam steekt heel anders in elkaar dan het mannenlichaam. Na de menopauze valt de beschermde factor van oestrogeen weg. In een piek gaan de gezondheidsrisico’s omhoog. “Vrouwen slaan bijvoorbeeld ook meer vet op bij de heupen en benen. Meestal is dat gezond vet. Vet rondom de buik is daarentegen meestal wat ongezonder.”
Stap voor stap
Beweging en voeding zijn de basisfundamenten van een gezonde leefstijl. “Stilzitten is ook wel het nieuwe roken. Veel mensen zijn overdag actief, maar ’s avonds blijven ze op de bank zitten. Een rondje door het huis lopen of wat vaker opstaan, brengt al veel.” Zoek naar dingen die je makkelijk kunt doen tijdens je dagelijkse ritme. Dat geldt ook voor voeding. Het gaat om stapjes
en kleine switches. “Van wit brood naar volkoren brood. Van suiker in de koffie naar zwarte koffie, van cola naar cola light of van verzadigde vetten naar onverzadigde vetten. Kijk wat voor jou werkt. Je moet het kunnen blijven volhouden op lange termijn. En natuurlijk, genieten met af en toe wat lekkers hoort er ook bij!”
