GLA:D
Op dinsdag 25 februari was er bij ZijActief weer een informatieve avond.
Ditmaal werd deze verzorgd door Vita Compleet, een gezondheidspraktijk die o.a. in Oostrum is gevestigd.
In een heldere presentatie spraken twee dames over een betrekkelijk nieuwe therapie op het gebied van heup- en knieartrose.
Artrose
Artrose is een aandoening van het gewricht: in het gewricht wordt de kwaliteit van het kraakbeen aangetast.
Dit veroorzaakt pijn, stijfheid, moeite met bewegen en soms een ‘knisperend’ geluid in het gewricht.
Artrose kan meerdere oorzaken hebben, leeftijd, overgewicht, en eerdere gewrichtsbeschadiging door bijvoorbeeld een ongeluk of sportblessure.
GLA:D
Speciaal voor mensen met knie- en heupartrose is een behandelprogramma ontwikkeld: GLA:D.
De D staat voor Denemarken, waar deze therapie ontwikkeld is.
Het programma van 12 behandelingen bestaat uit een dubbele intakesessie, waar de uitgangsituatie wordt gemeten, negen oefensessies en een eindmeting, om het resultaat te kunnen meten.
Het is gericht op het verminderen van de klachten en symptomen, en zo een gewrichtsvervangende operatie zo lang mogelijk uit te stellen of zelfs te voorkomen.
Voor deze therapie is verwijzing van een huisarts of specialist nodig.
Oefenen, oefenen en oefenen
Dat is de belangrijkste insteek, zo veel mogelijk bewegen, maar ook niet te veel.
Er worden filmpjes getoond waar de oefeningen helder worden voorgedaan.
Er wordt met name getraind op kracht, balans en rompstabiliteit.
Twee keer per week, en minimaal zes weken lang.
En dan is het de bedoeling dat je het thuis ook verder blijft oefenen.
Maar… kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit, dus in eerste instantie is goede begeleiding essentieel.
Om te demonstreren hoe dat in zijn werk gaat, wordt de zaal aan het werk gezet.
Eén minuut lang moet iedereen die dat kan, zo vaak mogelijk opstaan en weer gaan zitten, zonder daarbij de handen te gebruiken.
Dat valt nog niet mee!
In en na de pauze zijn er veel vragen uit het publiek.
Er zijn ook brochures die gretig aftrek vinden bij de vele dames die naar deze avond waren gekomen.
